怀孕前很多女性朋友都有一些坏习惯，如果在孕期不加以改正，那么将会影响到产后的身体恢复。如果孕妈发现自己有下面这些坏习惯，一定要及时改正哦~

  1.饮食无节制

  很多孕妈怀孕前想吃啥吃啥，而且一次性吃很多，怀孕后也还是一样，这对产后恢复很不利。 孕妈在怀孕后要合理饮食，控制好体重的增长，这样对胎儿的健康和发育也有利利。一般来说，37周之后胎儿基本已经成型，此时孕妈可以食量减半，产后身体恢复也比较容易。

  2.拒绝做保养

  很多女性怀孕后由于担心护肤品、化妆品等对胎儿造成伤害，选择素面朝天、零保养。但其实，现在市面上有很多孕妇专用化妆品、护肤品，很安全。孕期时，大家也可以进行保养，好好呵护自己，以助力产后气色的快速恢复。

  3.吃感光蔬菜

  孕期由于身体激素发生变化，加之身体本身就容易色素沉淀，会产生很多色斑。但我们日常吃的蔬菜，其实很多都是感光。孕妈在食用这类感光食物时最好避免阳光直射，或者用一些孕妇专用的防晒用品。

  4.夜猫子

  熬夜已经成为很多年轻人的习惯，很多孕妈就算怀孕也还是喜欢熬夜，这就容易导致精神不振、面色差、体质弱的情况。产后再加上照顾孩子，很多妈妈更是没有空余时间来补充睡眠。因此，孕妈在怀孕后要避免熬夜，保证睡眠充足。

  5.不用恢复品

  随着胎儿重量的增加，孕妈骨盆也在增大，分娩后骨盆也很容易变形。但有些孕妈因为要照顾宝宝，所以对自己不是很上心，并没有使用恢复产品，这就很容易影响身形，同时还会患上妇科病。为了避免这种情况的发生，建议产后新妈要选用一些恢复产品，比如收腹带。

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